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क्या आप अपनी सेहत का ख्याल रखने के लिए किफायती और सुविधाजनक तरीके की तलाश में हैं? तो टेक्नोलॉजी आपकी इसमें मदद कर सकती है।

वर्तमान में स्वास्थ्य सेवा उद्योग की सबसे चुनौती है कि मरीजों के मुकाबले डॉक्टरों की कमी। हालांकि, टेक्नोलॉजी में प्रगति और स्मार्टफोन के बढ़ते इस्तेमाल से एप्प और वेबसाइट्स के जरिए डॉक्टरों द्वारा मरीजों की जांच में बढ़ोतरी हुई है। साथ ही, डॉक्टरों और मरीजों के बीच का अंतर भी कम हुआ है, खासतौर पर अपॉइंटमंट बुकिंग और नियमित डॉक्टरों से जांच कराने में। शारीरिक स्वस्थता को बरकरार रखने के लिए ऐसी छोटी और नियमित समान क्रियाओं पर ध्यान देना चाहिए, जो सेहत के लिहाज से अहम हों।

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आपको बेहतर स्वास्थ्य सेवा उपलब्ध कराने के लिए कई सॉफ्टवेयर डेवलपर और स्वास्थ्य सेवा से जुड़े पेशेवर एक साथ काम कर रहे हैं। अपने स्वास्थ्य पर नजर बनाए रखने के लिए कई स्मार्टफोन एप्प मौजूद हैं।

हेल्थ-ट्रैकर/फिटनेस एप्प:

-ओबीनो: सरल, व्यक्तिगत फिटनेस प्लान

कीमत: मुफ्त, इन-एप्प खरीदारी जिसका मूल्य 89.70-8,994 रुपये के बीच (हर वस्तू के लिए)
कहां प्राप्य है: आईओएस/एंड्रॉइड

ओबीनो भारत का पहले एप्प में से एक है जो आपके स्वास्थ्य पर नजर रखता है और आपको वजह घटाने में मदद करता है, जब आपके पास व्यायाम करने या आहार विशेषज्ञ को मिलने का वक्त नहीं है। एप्प के मुताबिक ये पूरी तरह प्राकृतिक तरीके पर काम करता है, किसी गोली, क्रीम, पाउडर, आदि की मदद के बिना। ये स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए अपने आप करने वाले विकल्प के रूप में कारगर है।
-नूम: सेकेंड्स में भोजन की जानकारी लॉग करें
कीमत: मुफ्त, इन-एप्प खरीदारी जिसका मूल्य 53.69-10,000 रुपये के बीच (हर वस्तू के लिए)
कहां प्राप्य है: आईओएस/एंड्रॉइड

नूम पोषण संबंधी जानकारी, व्यंजन विधि, कैलोरी गणक, पेडोमीटर, आदि साधनों को एक साथ जोड़ा गया है जो आपको स्वस्थ रहने में मदद करता है। साथ ही, नूम की ओर से कई दूसरे स्वास्थ्य संबंधी एप्प हैं जो आपके काम आ सकते हैं।

-नूम कोच: द वेट लॉस प्लान: ये एक कारगर शारीरिक स्वस्थता प्रोग्राम, कोचिंग प्रणाली के साथ ही आहार ट्रैकर भी है, जो प्रशिक्षक के अलावा आहार विशेषज्ञ के बतौर काम करता है।

        -नूम हेल्थ: इसमें मोबाइल तकनीक और स्वभावजन्य मनोविज्ञान को एक साथ मिलाकर टाइप-2 डाइबिटीज, आदि जैसी स्थायी बीमारियों से ग्रस्त लोगों के लिए सुरक्षात्मक हस्तक्षेप मुहैया कराया जाता है।

        -नूम वॉक पेडोमीटर: इससे आप हर रोज कितने कदम चले हैं ये पता लगा सकते हैं और इसके लिए बैटरी भी ज्यादा खर्च नहीं होगी।

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- फिटबिट: मुफ्त, प्रीमियम मेंबरशिप के लिए सालाना 49 डॉलर (करीब 3,300 रुपये)

कहां प्राप्य है: आईओएस, एंड्रॉइड, विंडोज फोन

फिटबिट वजन में बदलाव, कैलोरी की गणना और बाकी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी पर नजर बनाए रखने में काफी कारगर है। इसके इस्तेमाल से आप ज्यादा चुस्त रह सकते हैं, आहार और वजन पर ध्यान दे सकते हैं। और तो और इस एप्प का ये भी दावा है कि इसकी मदद से आपकी सोने की आदत में भी सुधार होगा। फिटबिट के जरिए आप पूरा दिन अपने हृदय गति को भी ट्रैक कर सकते हैं।

प्रीमियम फीचर्स: इसमें रोजमर्रा की गतिविधि, नींद और आहार की विस्तृत रिपोर्ट दी जाती है। इसके अलावा फिटनेस प्लान को शामिल किया जाता है जो आपको वजन घटाने और शारीरिक सक्रियता को बढ़ाने में मदद करता है।

- मैप माइ फिटनेस- वर्कआउट ट्रेनर:

कीमत: मुफ्त, 350-1,800 रुपये के बीच (हर वस्तू के लिए)
कहां प्राप्य है: आईओएस, एंड्रॉइड

ये एप्प आपको रोजमर्रा की गतिविधियों जैसे दौड़ लगाना, पैदल चलना, साइकिल चलाना, आदि को ट्रैक करने में मदद करता है और ये एप्प कैलोरी गणक की तरह भी काम करता है। इसमें 600 से ज्यादा प्रकार के व्यायाम जोड़े जा सकते हैं और जीपीएस-आधारित डेटा को भी एप्प में डाला जा सकता है जिससे कुछ विशिष्ट गतिविधियों से जुड़े आंकड़ों की समीक्षा की जा सकती है।

इस एप्लीकेशन की एक खासियत ये भी है कि आप इससे स्वास्थ्य को लेकर जागरुक लोगों के साथ ऑनलाइन जुड़ सकते हैं, जानकारी का अदान-प्रदान कर सकते हैं, चुनौतियों में भाग ले सकते हैं और हर दिन हर घंटे डेटा ट्रैक कर सकते हैं।

- लाइब्रेट: परामर्श के लिए अपनी पसंद का डॉक्टर चुनिए

कीमत: मुफ्त, परामर्श शुल्क अतिरिक्त

कहां प्राप्य है: आईओएस, एंड्रॉइड

लाइब्रेट से 100,000 से ज्यादा डॉक्टर जुड़े हुए हैं, जिनसे आप ऑनलाइन परामर्श ले सकते हैं, खुले मंच के जरिए स्वास्थ्य से जुड़े सवाल पूछ सकते हैं, स्वास्थ्य संबंधी सलाह ले सकते हैं, मौजूदा स्वास्थ्य संबंधी प्रचलन के बारे में जान सकते हैं और अपने स्वास्थ्य से जुड़े कई और सुविधाओं का फायदा उठा सकते हैं।

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हेल्थ इंश्योरेंस एप्प:

- हेल्थ इंश्योरेंस अरिथ्मटिक:

कीमत: 1.99 डॉलर (करीब 130 रुपये)

कहां प्राप्य है: आईओएस

ज्यादातर पेशेवरों और टेक्नोलॉजी प्रेमियों द्वारा इस्तेमाल किए जाने वाले इस के जरिए मरीज अपनी बीमारी के इलाज के खर्च का अनुमान ले सकते हैं। इसमें कोइंश्योरेंस, को-पे, डिडक्टबल, आदि शामिल हैं और लंबी अवधि में ये एप्प पैसे बचाने का कारगर जरिया बन सकता है।

भले ही हेल्थ और फिटनेस एप्प के कई विकल्प मौजूद हैं, लेकिन स्वास्थ्य का ध्यान रखने की जिम्मेदारी आपके ऊपर ही है। अनुभवी डॉक्टरों से परामर्श और सलाह भी आपके काम आएंगे, बशर्ते कि आप उनकी द्वारा दी गई दवाइयां लें और सलाह मानें और खुद का ख्याल रखें। इसके अलावा टेक्नोलॉजी भी स्वास्थ्य के ऊपर नजर बनाए रखने में मदद कर सकती है। आशा है कि आप लंबी और खुशहाल जिंदगी गुजारेंगे।

डिस्क्लेमर: ये लेख अपक्षपाती है और इस लेख के जरिए किसी भी एप्लीकेशन का प्रचार नहीं किया जा रहा है। उपयोग करने से पहले कृपया नियम और एप्लिकेशन की शर्तों को पढ़ें।