- Date : 08/05/2020
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कोविड -19 महामारी फैलने से, वरिष्ठ नागरिकों को विशेष सावधानी बरतने की जरूरत है।
चल रहे कोरोनावायरस के प्रकोप या कोविड -19 महामारी ने देशव्यापी लॉक-डाउन करा दिया है और कई कोरोनोवायरस एहतियात के रूप में स्कूलों के लिए लॉकडाउन, सामाजिक दुरी बनाये रखने, क्वारंटाइन आदि के महत्व पर प्रकाश डाला है। विशेष रूप से दुनिया भर में कोविड -19 के कारण होने वाले मृत्यु दर के आंकड़ों में वरिष्ठ नागरिकों के संख्या की तरफ ज्यादा झुकाव है।
बुजुर्ग लोग, विशेष रूप से जिन्हे पहले से ही अन्य चिकित्सीय परेशानियां हैं,उन्हें कोरोनोवायरस प्रभावों का सामना करने में मुश्किल हो रही है। सौभाग्य से, उचित देखभाल और सावधानियों के साथ, कोरोनावायरस से वरिष्ठ नागरिक ,वास्तव में, हर उम्र के लोग- सफलतापूर्वक बच सकते हैं । यहां मुख्य बातें ध्यान रखने योग्य हैं:
1. व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें
कोरोनावायरस से बचने के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण उपाय है। इसमें 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को साबुन और पानी से धोना, अल्कोहल-आधारित सैनिटाइज़र से हाथ सेनाइटिस करना और दूसरों के साथ शारीरिक संपर्क से बचना शामिल है। आपको गाल पर चूमने या यहां तक कि हाथ मिलाने से भी बचना चाहिए। अपने दूध के डिब्बों सहित बाहर से मिलने वाली हर चीज को साफ और कीटाणुरहित करना भी उचित है। सम्मेलनों और सार्वजनिक परिवहन से बचा जाना चाहिए, और इसे लॉकडाउन द्वारा आसान बना दिया गया है,उसका आभार।
दरवाज़े की कुंडियों, नल और कीटाणुनाशक बोतल को कीटाणुरहित करना न भूलें ।
2. फ्लू से संबंधित सावधानियां बरतें
इसकी जबरदस्त सिफारिश प्रशासन करता है। इसमें फ्लू के लक्षण दिखाने वाले लोगों से दूर रहना,वायरस के सीधे संपर्क से बचने के लिए मास्क और दस्ताने का उपयोग करना शामिल है, इस बात पर जोर देना कि आपके आसपास के लोग छींकते समय कोहनी मोड़कर या डिस्पोजेबल टिश्यू के साथ अपना चेहरा ढंके, और अपने अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति को ध्यान में रखना शामिल हैं।
अपने चश्मे, कलाई की घड़ी और मोबाइल फोन को बार-बार कीटाणुरहित करना न भूलें क्योंकि ये आपकी उंगलियों के निरंतर संपर्क में होते हैं।
3. खरीदारी करते समय सावधानी बरतें
घरेलू सामानों की खरीद और उपयोग पर्याप्त सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। आदर्श रूप से, घर के सबसे स्वस्थ सदस्य को खरीदारी के लिए बाहर जाना चाहिए। यदि आप किराने का सामान लेने के लिए बाहर जाना चाहते हैं, तो आप जो भी स्पर्श करते हैं उससे सावधान रहें और नियमित रूप से सैनिटाइज़र का उपयोग करें। जहां तक संभव हो, आवश्यक वस्तुओं को घर तक मंगाने की कोशिश करें।
प्रावधानों को घर लाने के बाद, उन्हें कुछ दिनों के लिए अछूता छोड़ दिया जाना चाहिए या उन्हें तुरंत कीटाणुरहित कर दिया जाना चाहिए। आपको किराने की दुकान से अपनी वापसी पर एक शॉवर लेने पर और कपड़े धोने पर भी विचार करना चाहिए। फलों, सब्जियों और बिना पैक किये खाद्य पदार्थों पर ब्लीच या सैनिटाइजर का उपयोग न करें। नमक का पानी, सिरका, या नींबू बेहतर और स्वस्थ विकल्प हैं।
4. एक विश्वसनीय समर्थन प्रणाली का निर्माण
एक समर्थन प्रणाली का निर्माण आपको कोरोनावायरस के खिलाफ बेहतर रूप से तैयार होने में मदद करेगा। आप एक नर्सिंग सहायक या अन्य स्वास्थ्य सेवा कर्मचारियों को काम पर रखने पर विचार कर सकते हैं। उन दोस्तों और परिवार के साथ लगातार संपर्क में रहें, जो आपके आस-पास रहते हैं, और जो आपके पड़ोस में मदद करने वाले लोग हो। अपने समर्थन प्रणाली का निर्माण करते समय सामाजिक दुरी को बनाए रखना न भूलें। संपर्क में रहने के लिए फोन कॉल, वीडियो कॉल और टेक्स्ट संदेशों पर निर्भर रहे।
5. आधिकारिक दिशानिर्देशों का पालन करें
ये विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यू.एच.ओ.) द्वारा जारी किए गए हैं और केंद्रीय और स्थानीय प्रशासन और मंत्रालयों द्वारा जारी किए गए कोरोनावायरस दिशानिर्देशों में दोहराये जाते हैं। ये आधिकारिक ऐप और वेबसाइट आपको नवीनतम घटनाओं के बारे में पोस्ट करती रहेंगी और आपको झांसे और नकली समाचारों से दूर रहने में मदद करेंगी।
एक महामारी सभी के लिए एक कठिन समय हो सकता है; न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि भावनात्मक रूप से भी। यह देखा गया है कि इस लॉकडाउन के दौरान, अन्य स्ट्रीमिंग सेवाएं एक स्पष्ट मनोरंजन विकल्प बन रही हैं। हालाँकि, आप इस समय का उपयोग रचनात्मक रूप से एक पुराने शौक को पुनर्जीवित करने के लिए या एक नए शौक पालने के लिए कर सकते हैं।
चल रहे कोरोनावायरस के प्रकोप या कोविड -19 महामारी ने देशव्यापी लॉक-डाउन करा दिया है और कई कोरोनोवायरस एहतियात के रूप में स्कूलों के लिए लॉकडाउन, सामाजिक दुरी बनाये रखने, क्वारंटाइन आदि के महत्व पर प्रकाश डाला है। विशेष रूप से दुनिया भर में कोविड -19 के कारण होने वाले मृत्यु दर के आंकड़ों में वरिष्ठ नागरिकों के संख्या की तरफ ज्यादा झुकाव है।
बुजुर्ग लोग, विशेष रूप से जिन्हे पहले से ही अन्य चिकित्सीय परेशानियां हैं,उन्हें कोरोनोवायरस प्रभावों का सामना करने में मुश्किल हो रही है। सौभाग्य से, उचित देखभाल और सावधानियों के साथ, कोरोनावायरस से वरिष्ठ नागरिक ,वास्तव में, हर उम्र के लोग- सफलतापूर्वक बच सकते हैं । यहां मुख्य बातें ध्यान रखने योग्य हैं:
1. व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें
कोरोनावायरस से बचने के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण उपाय है। इसमें 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को साबुन और पानी से धोना, अल्कोहल-आधारित सैनिटाइज़र से हाथ सेनाइटिस करना और दूसरों के साथ शारीरिक संपर्क से बचना शामिल है। आपको गाल पर चूमने या यहां तक कि हाथ मिलाने से भी बचना चाहिए। अपने दूध के डिब्बों सहित बाहर से मिलने वाली हर चीज को साफ और कीटाणुरहित करना भी उचित है। सम्मेलनों और सार्वजनिक परिवहन से बचा जाना चाहिए, और इसे लॉकडाउन द्वारा आसान बना दिया गया है,उसका आभार।
दरवाज़े की कुंडियों, नल और कीटाणुनाशक बोतल को कीटाणुरहित करना न भूलें ।
2. फ्लू से संबंधित सावधानियां बरतें
इसकी जबरदस्त सिफारिश प्रशासन करता है। इसमें फ्लू के लक्षण दिखाने वाले लोगों से दूर रहना,वायरस के सीधे संपर्क से बचने के लिए मास्क और दस्ताने का उपयोग करना शामिल है, इस बात पर जोर देना कि आपके आसपास के लोग छींकते समय कोहनी मोड़कर या डिस्पोजेबल टिश्यू के साथ अपना चेहरा ढंके, और अपने अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति को ध्यान में रखना शामिल हैं।
अपने चश्मे, कलाई की घड़ी और मोबाइल फोन को बार-बार कीटाणुरहित करना न भूलें क्योंकि ये आपकी उंगलियों के निरंतर संपर्क में होते हैं।
3. खरीदारी करते समय सावधानी बरतें
घरेलू सामानों की खरीद और उपयोग पर्याप्त सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। आदर्श रूप से, घर के सबसे स्वस्थ सदस्य को खरीदारी के लिए बाहर जाना चाहिए। यदि आप किराने का सामान लेने के लिए बाहर जाना चाहते हैं, तो आप जो भी स्पर्श करते हैं उससे सावधान रहें और नियमित रूप से सैनिटाइज़र का उपयोग करें। जहां तक संभव हो, आवश्यक वस्तुओं को घर तक मंगाने की कोशिश करें।
प्रावधानों को घर लाने के बाद, उन्हें कुछ दिनों के लिए अछूता छोड़ दिया जाना चाहिए या उन्हें तुरंत कीटाणुरहित कर दिया जाना चाहिए। आपको किराने की दुकान से अपनी वापसी पर एक शॉवर लेने पर और कपड़े धोने पर भी विचार करना चाहिए। फलों, सब्जियों और बिना पैक किये खाद्य पदार्थों पर ब्लीच या सैनिटाइजर का उपयोग न करें। नमक का पानी, सिरका, या नींबू बेहतर और स्वस्थ विकल्प हैं।
4. एक विश्वसनीय समर्थन प्रणाली का निर्माण
एक समर्थन प्रणाली का निर्माण आपको कोरोनावायरस के खिलाफ बेहतर रूप से तैयार होने में मदद करेगा। आप एक नर्सिंग सहायक या अन्य स्वास्थ्य सेवा कर्मचारियों को काम पर रखने पर विचार कर सकते हैं। उन दोस्तों और परिवार के साथ लगातार संपर्क में रहें, जो आपके आस-पास रहते हैं, और जो आपके पड़ोस में मदद करने वाले लोग हो। अपने समर्थन प्रणाली का निर्माण करते समय सामाजिक दुरी को बनाए रखना न भूलें। संपर्क में रहने के लिए फोन कॉल, वीडियो कॉल और टेक्स्ट संदेशों पर निर्भर रहे।
5. आधिकारिक दिशानिर्देशों का पालन करें
ये विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यू.एच.ओ.) द्वारा जारी किए गए हैं और केंद्रीय और स्थानीय प्रशासन और मंत्रालयों द्वारा जारी किए गए कोरोनावायरस दिशानिर्देशों में दोहराये जाते हैं। ये आधिकारिक ऐप और वेबसाइट आपको नवीनतम घटनाओं के बारे में पोस्ट करती रहेंगी और आपको झांसे और नकली समाचारों से दूर रहने में मदद करेंगी।
एक महामारी सभी के लिए एक कठिन समय हो सकता है; न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि भावनात्मक रूप से भी। यह देखा गया है कि इस लॉकडाउन के दौरान, अन्य स्ट्रीमिंग सेवाएं एक स्पष्ट मनोरंजन विकल्प बन रही हैं। हालाँकि, आप इस समय का उपयोग रचनात्मक रूप से एक पुराने शौक को पुनर्जीवित करने के लिए या एक नए शौक पालने के लिए कर सकते हैं।
